Sahur - Güncel Haberler

Nis202022 by adminNo Comments

Ramazanda kilo alıyorsanız dikkat

Sağlık

“Ramazanda formda kalmak hatta fazla kilolardan kurtulmak çok da sıkıntı değil” diyen Uzman Diyetisyen Ayşe Gül İtimat, bu mevzuda değerli ipuçları verdi. Ramazanda uzun müddet aç kalmak, hareketin azalması, beslenme biçiminin ve saatlerinin değişmesi üzere pek çok neden kilo alımına yol açabilir.Ayşe Gül İtimatLakin ramazanı kilo almadan geçirmenin mümkün olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Ayşe Gül İnanç, tekliflerini şöyle sıraladı…İFTARBirden fazla danışanımdan da duyduğum üzere ekseriyetle çorbayla başlayan öğünden sonra kısa süren bir tıkanma kelam konusu oluyor. Bu nedenle susuzluk hissini giderdikten sonra birden yemeğe yüklenmeyin. İftariyelikler ile tüketim suratınızı yavaşlatabilir ya da öğünün yanında olabilen yoğurt, salata, komposto üzere eşlikçiler ile yeme suratınızı düşüreb...

Ramazanda bağışıklığı güçlü tutma yolları

Sağlık

Uzman Diyetisyen Gizem Görmüş, “Hem pandemi hem mevsim geçişi hem de ramazanda değişen beslenme alışkanlıkları ve uykusuzluk beden direncini zayıflatır” dedi ve oruç tutanlara kıymetli tavsiyelerde bulundu… Ramazanda yapılan beslenme yanlışları, bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor. Üstelik devam eden pandemi ve mevsim geçişi nedeniyle bu risk daha da artıyor. Dolaysıyla iftarla sahur ortasında istikrarlı beslenmeye çok dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Gizem Görmüş, tekliflerini şöyle sıraladı…Gizem GörmüşBesin kümelerine ehemmiyet verinRamazanda tercih edilmesi gereken besin ve besin kümeleri posası yüksek besinler (kabuklu tüketilen meyveler, kuru kayısı, kuru erik ve hurma, taneli tahıl eserleri, taze fasulye, bezelye, ıspanak gibi), Omega 3 ve folik asitten güçlü ...

İmsak vakti: İstanbul, Ankara, İzmir ve vilayet il sahur saatleri… Sahur vakti kaçta?

Gündem

Ramazan ayı başladı, vatandaşlar bu gece ikinci kere sahura kalkacak. Vilayetten ile farklılık gösteren imsak vakti sahura kalkılarak oruç için niyet edilecek. İstanbul'da imsak vakti 05:10'da, Ankara'da 04:57'de, İzmir'de 05:23'de olacak. Hangi vilayette imsak saat kaçta diye merak edenler için haberimizde tüm vilayetlerin sahur saatleri ve imsak vakitleri yer alıyor. Ramazan ayını yarıladığımız bu günlerde imsak vakitleri de gün geçtikçe daha erken oluyor. Oruç tutan Müslümanlar bir sonraki gün için bu gece sahur yaparak niyet edecek. Tüm vilayetlerde farklılık gösteren sahur vakitleri sebebiyle vatandaşlar da bulundukları vilayetlerdeki imsak vakitlerini araştırıyor. İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa, Adana ve öbür tüm vilayetlerin imsak vakitleri haberimizde.VİLAYET İL SAHUR VAKİTLERİİSTA...